Coaching "Équilibre Pro/Perso"
& "Parentalité"

Vous vous sentez dépassé·e par la charge mentale, le stress ou le manque de temps pour vous et vos proches ?

Avec une approche pratique et personnalisée, je vous aide à organiser vos priorités, poser des limites et construire un équilibre aligné avec vos valeurs.

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Séances en visio ou cabinet | Outils concrets entre les séances | Appel découverte offert (30 min)

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À qui s’adresse cet accompagnement

• Parents et futurs parents souhaitant retrouver du temps pour eux et leur famille.

• Professionnels débordés désirant réduire leur stress et mieux organiser leur emploi du temps.

• Toute personne souhaitant clarifier ses priorités, poser des limites saines et améliorer son bien-être global.

• Les personnes en quête d’équilibre durable entre vie professionnelle et vie personnelle.

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Objectifs du coaching

• Réduire la charge mentale grâce à des outils d’organisation et de priorisation.

• Poser des limites claires et saines dans votre vie professionnelle et personnelle.

• Optimiser votre emploi du temps pour retrouver du temps pour vous et vos proches.

• Développer des stratégies concrètes pour gérer le stress et la fatigue.

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Bénéfices pour vous et votre famille

• Moins de stress et de pression au quotidien

• Plus de temps pour ce qui compte vraiment

• Équilibre durable et harmonieux entre vie professionnelle, personnelle et familiale

• Outils concrets pour passer à l’action immédiatement

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Méthodologie & déroulé

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Étape 1 : Diagnostic & introspection

• Analyse de votre charge mentale et de vos priorités.

• Identification des freins et points de blocage.

• Outils : roue de l’équilibre, journal de charge mentale, tests d’organisation.

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Étape 2 : Clarification & organisation

• Définition de vos objectifs personnels et familiaux.

• Construction d’une organisation réaliste et adaptée à votre quotidien.

• Outils : to-do list priorisée, planning modulable, routines personnalisées.

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Étape 3 : Mise en action & habitudes

• Implémentation de nouvelles habitudes et stratégies d’équilibre.

• Gestion des imprévus et ajustements réguliers.

• Outils : tableaux de suivi, suivi hebdomadaire, exercices de priorisation.

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Étape 4 : Intégration & autonomie

• Renforcement des acquis et ancrage des nouvelles pratiques.

• Développement de l’autonomie et capacité à maintenir l’équilibre sur le long terme.

• Outils : rituel de suivi, ressources complémentaires, plan d’action personnalisé.

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Modules e-learning

Accès à une plateforme dédiée avec :

• Mini-cours sur gestion du temps, organisation et équilibre familial.

• Exercices pratiques pour mieux gérer stress et priorités.

• Templates : planning, suivi d’objectifs et routines familiales.

Idéal pour les parents et professionnels souhaitant retrouver sérénité et contrôle sur leur quotidien.

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Comment démarrer ?

1. Réservez votre appel découverte gratuit (30 min)

2. Recevez une proposition personnalisée adaptée à votre situation et vos objectifs

3. Commencez votre accompagnement en présentiel ou à distance

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